Sering Mengalami Mabuk Perjalanan Saat Traveling ini cara Mengatasinya !

Buat kalian yang suka traveling mungkin pernah mengalami mabuk perjalanan, apalagi yang tidak terbiasa menaiki kendaraan umum, perjalanan yang awalnya menyenangkan berubah menjadi bencana karna kondisi tubuh yang tidak enak sehingga kita tidak bisa menikmati keseruan saat perjalanan, hmmm sebelum menjelaskan caranya supaya tidak mabuk perjalanan mari kita ketahui dulu penyebabnya ...

Berdasarkan ilmu kesehatan, Dr.Ryan menjelaskan bahwa penyebab mabuk kendaraan terjadi karena dua faktor, yaitu keseimbangan tubuh dan faktor riwayat penyakit.

Faktor gangguan keseimbangan ini sendiri terjadi karena mata dan telinga kita terganggu karena kendaraan yang terus bergerak, sehingga menimbulkan gejala kepala berputar, mual, hingga muntah.
“Kalau secara fisiologis (umum) orang sehat bisa mabuk kendaraan karena gangguan keseimbangan. Mata dan telinga adalah organ yang berpengaruh saat naik kendaraan, saat kendaraan bergerak, mata kita kurang fokus menangkap objek dan otomatis akan mempengaruhi organ keseimbangan yang terletak di telinga sehingga menimbulkan kepala berputar dan mual muntah,” jelas dr. Ryan.

Sedangkan faktor riwayat penyakit di sini hanya terbatas pada penyakit tertentu, salah satunya adalah riwayat vertigo yang juga menyerang organ keseimbangan di mana gejalanya akan muncul apabila dipacu dengan hal-hal yang mengganggu organ keseimbangan seperti naik kendaraan.
 “Yang kedua karena faktor riwayat penyakit seperti riwayat vertigo di mana vertigo adalah penyakit yang menyerang organ keseimbangan. Sakit akan kumat jika dipacu serangan yang mengganggu organ keseimbangan,” Kata Dr Ryan

Cara-cara mencegah mabuk saat perjalanan :

1. Sebelum naik kendaraan isi perut terlebih dahulu (makan). Jangan sampai perut dalam keadaan kosong.
2. Minum obat anti muntah.
3. Saat naik kendaraan usahakan jangan meminum minuman bersoda, makan makanan yang sekiranya dapat memicu mual (biasanya setiap individu memiliki faktor pemicu tersendiri).
4. Saat naik kendaraan, posisikan badan senyaman mungkin dan hindari aktivitas membaca buku atau bermain HP. Usahakan mata agar tetap fokus.
5. Posisikan kepala dalam keadaan stabil.
6. Jangan makan secara berlebihan.
7. Konsumsi permen mint dan pejamkan mata untuk mencegah gejala mual.
8. Jika gejala mual, pusing, dan keringat dingin mulai muncul, pejamkan mata dan mulailah untuk istirahat sampai serangan reda.

Selain cara- cara tersebut ada bebrapa makanan yang harus di hindari saat mabuk perjalanan :

1. Minuman beralkohol dan bersoda.
2. Minum kopi berlebihan (kandungan kafein membuat mata terjaga dan terjadi ketegangan saraf kepala sehingga kepala pusing bisa memicu mual dan muntah).
3. Makan berlebihan dan terlalu kenyang juga bisa memicu mabuk perjalanan, jadi jangan terlalu kenyang.

“ Banyak orang bilang jeruk dapat memicu mual saat perjalanan itu tidak sepenuhnya benar karna jeruk mengandung vitamin C  dan rasanya yang asam dapat mencegah rasa mual, tapi jika dikonsumsi berlebih dalam keadaan perut kosong dapat mengakibatkan asam lambung meningkat “

Dan jika kalian sudah mengelami mabuk saat perjalanan berikut cara meredakannya :

1.   Jika memang sudah mual, muntahkan saja. Jangan ditahan. 
2.  Setelah Muntah Minumlah Air Putih Untuk Mencegah Dehidrasi
3.  Makan Makanan ringan
4.  Minum Anti Muntah
5. Istirahatlah Dan Pejamkan Mata
6.  Jika Sakit Kepala Mulai Reda Cobalah Buka Mata Perlahan Dan fokuskan Mata Hindari Membaca Buku Dan Bermain Hp
7. Agar Tubuh Makin Rileks, Stabilkan Kepala Dan Gunakanlah Minyak Kayu Putih Agar Tidak Mual
8. Makanlah Permen Mint Untuk Menghilangkan mual 
   
   

§    
Berikut ini ada beberapa obat yang Rekomended meredakan mual saat perjalanan :

Sebenarnya ada banyak obat anti mabuk yang bebas dijual belikan di apotek, baik menggunakan resep dokter maupun yang tidak. Obat-obatan ini biasanya mengandung dimenhydrinat,  dramamine, atau meclizine.
Kamu bisa memilih obat anti mabuk yang umum dikenal seperti Dramamine dan Bonine/Antivert. Obat anti mabuk ini bukan hanya tersedia dalam bentuk pil namun dalam bentuk koyo sehingga efektif untuk dibawa saat perjalanan. Agar obat anti mabuk dapat bekerja dengan baik, alangkah baiknya meminum obat anti mabuk 30-60 menit sebelum memulai perjalanan menggunakan mobil atau kendaraan lainnya.
Rekomendasi obat anti mabuk lainnya yang cukup efektif dicoba saat perjalanan adalah skopolamin. Resep ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter dan dipakai sebagai plester yang ditempelkan di belakang telinga. Efek sampingnya cukup berat yaitu penglihatan menjadi kabur dan mulut kering, namun cukup efektif untuk menghilangkan gejala mabuk. Kamu bisa mendapatkan resep ini dengan berkonsultasi dengan dokter.

Banyak cara yang dapat mengurangi mabuk saat perjalanan itu tergantung dari individu itu sendiri menggunakan cara apa yang cocok, kalau mau tau lebih lengkap lagi tentang caranya kamu bisa konsultasikan ke dokter.